便秘と腰痛、これで解消！？

多くの女性の悩みの１つが冷え。それと同じ位？便秘で悩んでいる女性も多いと思います。

便秘になるいくつかの理由には
1.腰の骨・筋肉・腸内に異常がある
2.精神的なストレスがある
3.運動不足
があるようです。

そして、便秘の原因は腰痛の原因とも共通していて、便秘になるときはきまって腰痛になるという人も少なくありません。

なぜ、便秘の問題が、腰痛につながるのでしょうか？
実は、「腰」と「腸」はとても近くに位置しているご近所さんなので、腸の筋肉に負担になる事は、結果的に「腰痛の種」になりやすいのです。

例えば、体を動かすことが少なかったり、不安や緊張を感じることが多く、体に力が入っていると、腸の筋肉はカチコチにこり固まっていきます。硬くなった腸では便を押し出す事ができなくなって、慢性的な便秘になってきます。
腰痛もまた、運動不足やストレスなど、腰の筋肉を硬くしてしまう生活習慣を繰り返していると、硬くなった筋肉を動かすたびに、神経を圧迫して、痛みを発するようになってきます。

「便秘」や「腰痛」などの症状を引き起こしやすい生活習慣には
・立ち仕事またはデスクワークで、同じ姿勢や体勢のままあまり動かない
・「前かがみの姿勢」や「猫背」で、腸や腰に負担をかけている
・１日３食を食べていて、つねにお腹の中に食べ物がある
・睡眠不足
・ストレスが溜まっている
などがあります。
あなたにもどれか一つでも思い当たる生活習慣があったら、「便秘」や「腰痛」に気を付けてくださいね。

このように「便秘」と「腰痛」の原因に多くの共通点があるということは、逆に「便秘」のためにしていた事が腰痛の改善につながるし、「腰痛」のためにしていた事が便秘の改善に役立っていくという事もいえるわけですね。

では、「便秘」にも「腰痛」にも良い方法は何があるでしょう？
これから本格的に寒くなってくるので、できたら一緒に「冷え」対策もしたいところ。
この３つを一緒に、しかも誰でも簡単にできるのでいえば、やっぱり「お風呂に入る」ことでしょうか。

お風呂に入ると
・血流がよくなる事で、便や疲労を体の外へと出す力が高まる
・全身がリラックスする事で、精神的なストレスが和らぐ
というメリットがあります。

お風呂に入って心と体を究極にリラックスさせることで、便秘や腰痛そして冷えと「サヨナラ」の体作りができやすくなるというわけです。

シャンスでも治療後しばらく、お腹の調子も腰痛も良くなっているという声をたくさんいただいてます。

お風呂代わりによろしければ一度いかがですか(^_-)-☆